根據你的左側腹脹情況的處理來看，請你多吃青菜水果，富含粗纖維素多的食物如芹菜韭菜玉米地瓜燕麥洋蔥，睡覺前及晨起后喝500ml水，自右向左進行腹部接摩，養成定時排便的習慣。
      

      左側小腹疼痛，一般與消化系統疾病有關。你可能存在消化不良，便秘的情況。可以先口服點幫助消化的藥物，比如健胃消食片，養成定時排便的習慣，保持大便通暢。如果效果不好，盡快去醫院檢查確診。
      

      你好，你這是由于功能性消化不良所導致的，我建議你多注意休息，放松心情，平時你吃一些容易消化的食物，同時可以吃一些促進胃腸動力的藥物，比如說像莫沙必利片，飯后要注意適當的運動。
      
      以上是對“左邊小腹經常脹著慌，隱隱的痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據你提供的資料有可能是婦科問題。或者是大便問題。
      指導意見：
      我的建議是。1去做個婦科B超。排出問題。2保持大便通暢。防止便秘。3多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。4多喝水。促進代謝。5規律飲食生活健康就好。6勞逸結合適當鍛煉身體提高機體抵抗力。