你好,很高興為你服務,根據你的情況,建議你首先要調理一下心態,放松心情,別給自己壓力,可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調理,西藥見效快,不過副作用大些,所以建議中醫治療,祝你早日康復。
咨詢者為26歲女性,自述有失眠現象,如果咨詢者有壓力或者負面情緒,建議咨詢者可以找專業心理醫生進行一對一疏導壓力減除后,睡眠質量自然會好起來。同時臥室環境要保持安靜。睡前可以適當運動,或者用熱水泡泡腳,都有助于睡眠。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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