你好，你這個要考慮是體質不好，體內陽氣不足引起來的，因為體內陽氣不足，手腳缺乏陽氣的溫煦，就會出現手腳冰冷的情況。你可以用點溫補的藥物燉湯，可以用黃芪，黨參，吳茱萸，肉桂等燉雞。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮可能是陽虛，可以試試口服桂附地黃丸治療一段時間看看。平時適當多吃些牛肉，豬肚，水果可以吃些大棗，桂圓。有條件配合艾灸治療，效果更好一些。
      

      怕冷，手腳冰涼這種情況，首先需要注意的還是陽虛和氣虛這類問題。食物方面可以考慮當歸生姜羊肉湯這類調理一下。水果一般問題不大，適量吃是可以的。
      
      以上是對“請問怕冷，手腳冰涼有什么辦法可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！