你好，很高興為您解答這個問題，如果是高血壓不想服用藥物，可以在飲食注意低鹽低脂肪飲食，不要吃太油膩的東西，多吃青菜水果多喝水，多運動，要保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的這種情況，血壓而屬于輕度高血壓的臨床標準。
      指導意見：
      平時在飲食上一定要低鹽飲食，保持清淡，不要過于肥甘厚膩。另外一定要控制好體重，達到標準體重。多參加體育運動，每天最少步行半個小時。
      

      病情分析：
      你好，非同日3次測血壓超過140/90mmHg即為高血壓。根據你的血壓，需要多次測量，如果仍然維持在這個水平，可以非藥物治療。非藥物治療不能緩解的話，才需要藥物治療。
      指導意見：
      建議平時多運動，低脂低鹽飲食（即油膩、食鹽都要少吃），避免勞累熬夜，保持良好的心情，如果體重超標，需要減肥。需要每天堅持，如果在此基礎上，血壓仍然高于正常值，就需要口服藥物治療，需要在醫師指導下服藥，希望對你有所幫助！
      
      以上是對“13896血壓 如果不服用藥物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您現在的血壓看，您可以生活方式干預3個月的，定期測血壓。
      指導意見：
      建議您低鹽低脂飲食，適量運動，控制體重，一般體重降低可以降壓的，多吃新鮮蔬菜水果，保持良好心態。
      

      病情分析：
      你好，正常血壓，舒張壓60-90mmhg，收縮壓90-140，凡事舒張壓高于90mmhg，都屬于高血壓。
      指導意見：
      絕對低鹽飲食，多食蔬菜水果，少食辛辣食品，少熬夜，多去戶外鍛煉，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，您的血壓低壓比正常值偏高一些
      指導意見：
      如果沒有什么異常的癥狀，可以飲食上控制一下，注意低鹽低脂飲食，要注意多運動