跑完10圈步以后，第二天腿疼

女 | 12歲 2018-11-02 21:04:45 3人回復來自

健康咨詢描述：跑完10圈步以后，第二天腿疼，而且2天也不見好，下樓、跑步、走路都疼，該怎么辦呢？

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2018-11-02 21:16:27 我要投訴

根據你的情況情況描述，結合你的臨床表現，你說的情況，結合你的年齡，主要是你跑步時間太長，強度過大引起的，建議你減少跑步里程，減少跑步速度，不要過度疲勞，觀察一下效果

張雪輝清河縣中心醫院副主任醫師擅長: 腸梗阻,胰腺炎,闌尾炎,膽石癥,小兒腹股溝斜疝,成幫助網友：8970稱贊：1

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2018-11-02 21:15:21 我要投訴

病情分析：您好，很高興為您解答這個問題，結合您所提供的情況描述，目前考慮屬于活動量過大，導致下肢肌肉沒乳酸堆積過多引起，這種情況下，建議減少活動量，同時對下肢給予按摩熱敷等，促進乳酸消耗，然后疼痛癥狀會逐漸消失。

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2018-11-02 21:09:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在主要存在的問題就是，跑完步腿疼
      指導意見：
      你好，這樣的情況，建議好好休息，可以熱敷或者按摩來減輕這個癥狀，希望我的回答能幫助到你

      以上是對“跑完10圈步以后，第二天腿疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！