你好，根據你的描述分析，跑步淋雨應及時擦干，以防受涼。第一天來例假，晚上可以熱水洗頭，但要及時吹干，不要受涼，多喝點熱水。
      

      病情分析：
      你好：很高興為你服務，根據你描述的這種情況，洗頭沒有問題的，可以洗的。
      指導意見：
      指導建議：以后記得來月經的時候盡量少吃生冷辛辣油膩食物，不要用涼水洗頭。
      

      病情分析：
      你好，如果你在淋雨之后是需要洗頭的，由于雨水屬于酸性的，如果不洗掉的話，對你頭部的皮膚粘膜會造成一定的損傷
      指導意見：
      來了大姨媽之后也可以洗頭的，需要用溫熱水洗頭，洗完頭之后需要及時的吹干，
      
      以上是對“今天淋雨跑步晚上要不要洗頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，月經來潮，身體虛弱，而且容易感染，所以還是不要洗。
      指導意見：
      避免感受寒濕引起風濕病或者陰道子宮感染出現婦科病，不容易治療。所以只要擦干就行。
      

      指導意見：
      需要洗頭的，來月經是可以洗頭的，只不過您注意不要著涼就可以了。用溫水洗，不要太熱的，月經期間也需要保持陰部的清潔衛生，可以用濕巾擦