最近午覺都沒有睡著請問沒睡著的午休有達到休息效果嗎

女 | 18歲 2018-11-01 13:55:33 3人回復來自

健康咨詢描述：最近午覺都沒有睡著請問沒睡著的午休有達到休息效果嗎有什么方法便于睡著呢

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2018-11-01 14:00:18 我要投訴

你好，最近午覺沒有睡著一般都是心里有事煩躁造成的。雖然沒有睡著，但閉目養神也可以讓身體小息了一會，總比沒有休息要好一點。午睡的時候，盡量學會放空自己，靜心養性，養成規律的習慣，這樣以后就會午睡很快睡著。

張桂芳連云港市精神病醫院副主任護師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網友：5916稱贊：1

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2018-11-01 14:06:05 我要投訴

你這種情況，如果是睡眠不好的話，你可以到醫院看中醫，開中藥調理，也可以用安神補腦的藥物進行改善癥狀，應該可以慢慢緩解，沒問題的。

張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網友：45369稱贊：30

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2018-11-01 14:04:07 我要投訴

      指導意見：
      咨詢者為18所以女生，最近午覺都沒有睡著，一般中午睡覺的時間都比較短，而且睡覺的環境不可能像晚上那么安靜，可能比較吵，所以建議咨詢者在午睡的時候注意環境保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。

      以上是對“最近午覺都沒有睡著請問沒睡著的午休有達到休息效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！