便秘建議平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當的運動，促進腸蠕動，幫助排便。
      

      你好！說明你平時飲食機構有問題，有待改進。平時吃飯要有規律，選擇營養豐富易消化的食物，避免過冷過熱易產氣及不潔食物。不暴飲暴食，避免刺激性的食物。養成細嚼慢咽的習慣。不要太過于緊張，適當鍛煉勞逸結合，注意保暖。三分病，七分養。一定要注意養。
      

      根據你上傳的資料，反復出現便秘的情況，伴有腹脹，考慮腸道功能蠕動差，可以口服促進胃腸道蠕動的藥物，例如莫沙比利。生活中一定要多食用蔬菜，水果類等粗纖維食物，適當加強體育鍛煉，多喝水，還要養成定時大便的習慣。
      
      以上是對“經常胃脹！便秘！放屁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的你的這種情況，可能是和你胃腸道蠕動功能有一定關系的。
      指導意見：
      你好，你的這種情況需要你平時注意調理飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當多吃一些新鮮的水果蔬菜，多飲水，按摩腹部，促進腸蠕動，防止便秘。