您好！根據您所描述的情況，建議您注意調整心態，保持愉悅積極向上的心態，選擇正規醫院規律治療，平時避免接觸脫顏色的化學制劑，避免陽光暴曬。
      

      病情分析：
      根據您對你現在身體狀況的描述，建議最好中西醫綜合治療效果會更好些
      指導意見：
      建議首先保持愉快的心情，每天堅持適量有氧運動作息規律保證充足睡眠提高機體免疫力至關重要，宜多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等食物，忌煙酒辛辣海鮮。
      

      治療的同時也要做好護理，保持良好的心理，多鍛煉身體，增強自身免疫功能。此外，患者平時還可以多吃含有酪氨酸及礦物質的食物，如牛肉、兔肉、豬瘦肉、動物肝臟、蛋類、奶類、蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶以及豆制品、花生、黑芝麻、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。
      
      以上是對“白癜風患者如何正確運動呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！