您這個年齡段建議一天不要吃這些枸杞。可以吃五六粒就可以或者是泡水喝都是可以的。平時堅持鍛煉身體，養成良好的飲食習慣和生活習慣。
      

      您好，根據您的提問，您的這種情況一般情況下服用枸杞是需要注意使用量的，您的這種情況考慮可能是服用過多而導致的枸杞味甘性平歸肝經，腎經，肺經能養肝滋腎，潤肺可治療肝腎陰虧益，精明目用于腰膝酸軟，眩暈耳鳴。
      

      枸杞子具有滋腎養肝明目的功效，性偏于溫補，年輕人吃了會容易上火的，不是你有陰虛或陰盛的緣故，建議你正常飲食即可，少吃油炸辛辣刺激食物，規律作息。
      
      以上是對“我20歲，吃了枸杞會上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      枸杞屬于一種溫性藥物，雖然有養陰的作用，如果使用不當依然會引起上火。
      指導意見：
      建議你在醫生指導下使用其他一些中藥進行調理，比如麥冬，玄參之類的。但也不能過量服用，建議您在醫生指導下進行調理。