你好，從你這個癥狀和描述來看，你做的最不好的是每天還徒步走三到五公里，因為關節退行性病變最重要的是保護關節，而不是再走路讓關節損傷。可以適量活動，走個三五百米就可以了，不適合長距離徒步，這樣反而加重關節損害。人老了，關節和機器零件不一樣，只能保養不能更換，所以你要把它當成一個需要保養的零件，不適合過多運動。
      

      你好！根據你的病情描述，結合你的年齡，考慮是膝關節退行性變，這也是一種常見的年齡相關性疾病。看來你也找醫生看了，也解釋的很清楚，診斷依據癥狀，體征結合X線片或者磁共振。治療上理療，口服藥物或者關節內注射藥物都可。
      

      病情分析：
      您好，您的情況考慮應該是由于局部關節炎或是關節損傷導致的情況。
      指導意見：
      您好，您的情況建議您需要到醫院骨科檢查一下膝關節核磁確定診斷后給予針對性的治療。
      
      以上是對“007年左膝關節腔積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！