你好，這個還是有點便秘情況，平時飲食不要太油膩，多運動，每天按摩下腹部早晨起來空腹多喝水，不要吃太多零食，早晨起來定時排便，即使沒有便意也蹲一會。

      您好，根據您的描述，考慮還是存在上火便秘的現象，飲食方面多注意，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以早晚喝杯蜂蜜水調理，秋冬季天氣干燥，多喝水，適當運動

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，還是有一點便秘的原因造成的。
      指導意見：
      你這是有胃火的原因造成的胃酸分泌過多。建議你吃點三方片，或者是牛黃解毒片。一定不要吃辣椒，不要喝酒。多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“最近幾天早上大便都是顆粒狀的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！