結合你目前描述，考慮肌肉勞損，筋膜炎可能，急性疼痛期建議加強休息，避免劇烈活動，適當口服非甾體抗炎藥如西樂葆等及外用扶他林等緩解疼痛，適當口服活血化瘀藥物，或封閉注射治療，后期疼痛緩解適當痛點按摩及熱敷等處理，生活中需要避免高枕睡眠的不良習慣，注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，長期伏案工作者，需要定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉，如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確及治療，門診隨診。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是頸椎間盤突出壓迫神經導致的左肩疼痛。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫院拍個頸椎間盤核磁共振檢查一下。如果確診是頸椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創治療。