您好，很高興為您解疑答惑。根據您的描述，結合圖片，初步指導意見
      ★.注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜。
      ★.做一下微量元素和維生素檢查。
      ★.希望為您帶來幫助
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和上傳的圖片看，說明是氣血不足的表現，建議最好到當地三甲醫院中醫科面診，讓專業的人員為你確定最佳的治療方案，用中醫中藥調理效果還不錯的。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，也可以用紅豆，薏米仁，紅棗熬粥喝。
      

      手指甲里面有個白圈，大多數是因為缺鈣的原因引起臨床上建議，您可以查一下微量元素，在平時可以補充鈣片或者是多吃一些含鈣的食物，盡量少吃生冷刺激性食物，可以多補充一些蛋白質。
      
      以上是對“指甲里面有白色的一圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！