引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。你現(xiàn)在緊張恐懼可能會造成失眠更嚴(yán)重。你失眠也可能和你的情緒狀態(tài)不好有關(guān)，看來有必要做出調(diào)整了。多和朋友聊聊天，積極參加體育運動，也可以去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于心理因素，是因失眠造成的恐懼。建議：放松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時間，可以通過線下心理咨詢，及時疏導(dǎo)你的恐懼心理，改變對失眠的認知，緩解你的困擾。