朋友背叛你，你總是會擔(dān)心在朋友中再發(fā)生這樣的事情。你存在焦慮的情緒。建議你平時要注意放松自己，適當(dāng)聽一些舒緩的音樂；多找你的親人朋友傾訴你自己的一切，聊聊天、散散步；讀一些充滿正能量的書籍；適當(dāng)?shù)剡M行有氧運動，以緩解焦慮的情緒。
      

      你好，你目前這種狀況和你的生長環(huán)境有關(guān)系，你自卑，沒有安全感，心理承受力弱，建議你積極主動調(diào)節(jié)心態(tài)，多和朋友出去玩，抬頭挺胸走路，先自信起來，只要自信了就不緊張了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的初中自己性格內(nèi)向、膽小的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑且較為內(nèi)向的性格特點，再加上你現(xiàn)在正處于高三的高考前的緊張學(xué)習(xí)壓力，使你遇事容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和高考減壓方面的專業(yè)心理咨詢，使你能進一步完善好你的性格特點，讓你能重構(gòu)高考方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大高考壓力的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)高考前正常的學(xué)習(xí)、人際交往和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“初中的我性格內(nèi)向，膽小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！