以前一直這樣，還是最近遇到了什么事情才變得這樣？從你的描述看，是對自己極度的不自信引發(fā)的一些退縮性行為，建議你去做心理咨詢，把原因找出來，改變觀念，調整心態(tài)，重新建立自信心。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這種情況，考慮是焦慮癥引起的表現，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯的癥狀，若是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診，平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

      您好！根據您的描述，您是出現了焦慮的情況，建議到心理科進行檢查，根據情況進行心理疏導，平時注意放松情緒，不要緊張，多運動，練瑜伽。
      
      以上是對“最近我感覺自己很笨，老是健忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你表述的情況考慮有抑郁傾向，建議你多鍛煉身體，平時注意休息，積極主動調節(jié)心態(tài)，多和朋友出去玩，開闊眼界，心胸擴大了，情緒也就逐漸好轉了。