你好，根據你的描述，建議你到正規的醫院檢查，放松心情，保持情緒穩定，飲食清淡，忌食辛辣刺激性的食物，生活要有規律，培養自己的興趣愛好，加強體育鍛煉。
      

      像你這種情況，不排除有游走性神經痛的可能，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，不要飲酒，可以口服甲鈷胺片，如果癥狀持續不緩解，最好去醫院做一個詳細的檢查。
      

      立即到當地醫院進行體檢，檢查心電圖，心腔彩超掃描，排除心臟異常，然后根據醫生建議進行處置，注意休息，避免勞累，禁食辛辣油膩刺激性食物，積極配合醫生進行治療。
      
      以上是對“左后背里感覺有跟針，一動就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知左后背部感覺針扎樣疼痛，考慮是肩背神經疼。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是做做擴胸運動，服用舒筋活血片和甲鈷胺片，希望能幫助你。