根據你所描述的癥狀，建議你先到正規醫院骨外科做x線檢查，確定是否存在骨折，如果沒有骨折的話，抬高患肢，48小時之內冷敷，48小時之后熱敷以及微波理療，活血化瘀藥物治療。
      

      你好，很高興為您解答問題，根據您的情況來看，建議您先拍片排除骨折，如果沒有骨折情況可以口服活血化瘀藥物治療，24小時內可以冷敷，24小時后熱敷緩解腫脹，微波治療等
      
      以上是對“我在樓梯上滑下來蹲住腳了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你這種情況，要防止跟骨骨折、踝關節骨折的可能，所以建議你立即去醫院急診，拍攝X光片進行明確診斷，一定要排除骨折的存在。