從你目前的癥狀上看，應該是盆底肌肉松弛造成的，建議你到婦科做一下盆底肌肉篩查，如果有盆底肌肉松弛，可以做盆底肌肉恢復治療，療效很好，可以緩解目前的癥狀。
      

      你好！收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。實在不行可以做陰道緊縮術。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，經常鍛煉骶尾肌可以使陰道括約肌收縮性得到鍛煉。
      指導意見：
      指導意見，注意休息，不要熬夜，保持會陰部清潔干凈，平時要注意做提肛肌運動。
      
      以上是對“怎么讓女人下面更緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，產后不可能恢復到原來的水平
      指導意見：
      平時可以做縮陰運動，可以緩解一些，但是需要堅持，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，如果松弛不厲害，那么可以考慮平時多進行提肛運動的，也可以盆底肌鍛煉。
      指導意見：
      如果松弛厲害，那么必要時可以采取縮陰術的，可以去大型醫院進行手術的，成功率相對比較高。
      

      病情分析：
      你好，導致女性發生陰道松弛的原因，有可能與多次進行流產手術有關系，再有也不排除與自然分娩有關。
      指導意見：
      如果你是在做流產手術，或者自然分娩之后出現的陰道松弛，建議可以考慮進行提肛運動，如果陰道松弛比較明顯可以考慮做陰道緊縮術。
      

      病情分析：
      你好，如果下面比較松弛，可以到醫院去做陰道緊縮術的。
      指導意見：
      可以平時多增加營養，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多做一些體育運動，促進全身的血液循環，下面會緊致很多。
      
      以上是對“怎么讓女人下面更緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,可以做陰道緊縮術,傳統的手術是將陰道粘膜切除一塊,再將其縫合,殊不知陰道之所以松弛正是因為其內組織受損,再加上粘膜的伸展性強,術后不久就容易復發.現在采用的手術方法是經過改良后的陰道緊縮術。
      指導意見：
      此法在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度使陰道可容2指將多余的粘膜及其下組織作一梭形切口滅活陰道粘膜細胞活性將其包埋縫合填至陰道直腸間隙以加厚加強盆底組織力量
      

      病情分析：對于出現陰道松的情況你可以在平時多做縮肛收陰動作，適當鍛煉身體，使盆底括約肌得到鍛煉，恢復其彈性，這樣可以改善陰道松弛的情況。
      指導意見：日常注意不要熬夜、不要過度勞累，平時要多運動，忌食辛辣刺激性食物，吃些高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，增加抵抗力，這樣可以改善肌肉彈性。