像您說的這種情況，可以自己先每天揉一揉，必要的情況下用熱水敷幾天，不要做劇烈的運動，應該過幾天就沒事情了，多注意休息就好。

      你說這種情況，建議先明確疼痛的原因，是不是勞累了？是不是受涼了？是不是受傷了？等等原因，然后根據原因對癥治療，但是主要是要注意休息
      

      病情分析：
      問題分析：你好。根據你描述的情況，考慮屬于股外側皮神經炎，建議可以前往正規公立醫院神經內科進行下肢肌電圖以及腰椎核磁等明確。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質，多喝溫水。清淡溫軟富有營養的飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品。適當服用營養神經的藥物如維生素B1，甲鈷胺等。
      
      以上是對“我大腿外側，這2天一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，是否有外傷或者是神經性的疼痛？。
      指導意見：
      建議：觀察局部有無紅腫？，可以根據局部的情況進行熱敷，還有到醫院去拍片檢查師傅坐骨神經，以及腰椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛