您好，根據您的描述，腰椎間盤突出患者在急性期可以在當地的康復科行腰椎局部理療，癥狀也會緩解的，平時要避免提重物，避免過度彎腰，避免長時間彎腰，避免勞累，外傷受涼，局部熱敷，不要按摩推拿，腰背肌肉功能鍛煉，如果不能緩解的話，需要進行手術治療。
      

      您好你描述的情況首先要確定腰椎間盤突出癥的診斷是否明確，然后才能按照腰椎間盤突出癥治療。一般的治療是注意休息，避免彎腰久坐過勞，防止受涼，加強腰背肌功能鍛煉，護腰保護，局部理療，中藥外敷，根據中醫辯證給予相應藥物治療。口服
      

      你好，從你描述的情況看。腰椎間盤突出平時主要是靠自己鍛煉和保養。主要以牽拉椎間盤和鍛煉腰背部肌肉力量為主。比如引體向上，飛燕式動作，拉單杠，游泳，打球都是很好的鍛煉方式。疼痛比較輕的時候，可以用熱敷和按摩，貼止痛膏的方法。疼痛嚴重時去醫院做腰椎牽引以及用一些舒筋活血的藥物。
      
      以上是對“腰間盤突出平時要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，對于椎間盤突出，一般都先采取保守治療。建議平時避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息，并行腰背肌鍛煉
      

      椎間盤突出是需要看具體的程度的，如果輕度的話，是可以保守治療的，如藥物治療，同時需要配合牽引等治療的，平時不要吃辛辣刺激的食物，不要受涼，但如果重度的話，是需要考慮及時的手術的，建議你還是及時到骨科就診，做個腰部核磁共振，醫生會根據具體的情況來處理的。
      

      你好。腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，壓迫神經血管會造成下肢的麻木、疼痛等癥狀。對于腰椎間盤突出患者，要生活規律，避免劇烈運動，適當進行腰背部的伸展鍛煉，可以多做燕子飛等運動，盡量不要彎腰和久坐，睡覺時盡量臥硬板床，清淡飲食，避免煙酒刺激。另外平時可以通過外敷禾銳堂腰椎復位貼，針對腰間盤突出有奇效，幾個療程即可恢復。