你好！從你說的情況分析，這是頸性眩暈，由于平時總喜歡低頭、屈頸，看手機電腦，導致頸背部肌肉軟組織疲勞，出現疼痛、酸脹、眩暈，有時惡心，以后一下姿勢，仰頭挺胸鍛練，熱敷后頸，練習聳肩，沒有其他不舒服不用治療的。
      

      去當地醫院進行頸椎檢查及血壓監測，排除頸椎病及血壓異常，如果近期有感冒，排除炎癥反應，然后根據醫生建議進行處理，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，一般頭暈常見的原因有顱腦損傷疾病，還有就是美尼爾氏綜合征。
      指導意見：
      這種情況建議去醫院查查顱腦CT，排除一下顱腦的疾病。如果沒事的話，考慮可能是美尼爾氏綜合征。
      
      以上是對“睡覺翻身覺得天旋地轉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您的情況，在醫學上屬于“眩暈癥”就是頭部活動時出現房子轉動好似倒下來的感覺？
      這種情況可能會是腦子的問題？也可能回是“內耳”里的問題？
      需要去醫院的神經內科當面檢查找出原因治療控制。