您好：1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。8.不知名的原因。如何減少腳抽筋的機會：1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
      

      病情分析：
      腳麻頻繁，還容易抽筋，腳發軟，無力，家里人有沒有這種情況，多活動活動看看怎么樣。
      指導意見：
      夜間睡眠情況怎么樣，有沒有熬夜，多參加體育活動，可以查一下血糖，如果可以，就到醫院做個檢查，內分泌科，周圍神經科。