最好不要有太大的壓力，睡前不要太興奮，可以補補鈣，也有利于改善睡眠，睡覺不踏實或者夢魘夢游等情況。不要給予自己太大的壓力。
      

      你好，可能你最近壓力比較大，所以影響了睡眠質量，其實你不用太擔心，不是什么大問題，只要你勞逸結合，放松心情，會漸漸好起來的。
      
      以上是對“在宿舍睡著睡著半夜突然醒來發現自己沒穿上衣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！