您好，頸椎病預防治療的話需要注意，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應用頸托保護。配合主治醫生做好定期復查牽引理療康復訓練，可以在醫生指導下應用中醫藥物外用口服治療
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于頸椎病引起的癥狀，是由于長時間姿勢不良引起的。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，不要劇烈活動，配合理療熱敷緩解癥狀，盡量避免長時間保持一個姿勢，工作一個小時，盡量休息十分鐘，多吃蔬菜水果，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，一般頸椎病主要是長時間的不良的生活習慣引起的。
      指導意見：
      這種情況要注意，改變不良的生活習慣，不要長時間低頭，頭部長時間不活動，注意適當活動，同時可以做做中醫的按摩理療。
      
      以上是對“頸椎病要怎么預防啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據上述情況頸椎病需要根據自身癥狀、體征和拍片確診。
      指導意見：
      建議：一般預防先從生活習慣改變。避免長期低頭，挺胸抬頭，每天背靠墻站立，做頸椎活動動作等。
      

      你好，頸椎病是現在的高發病和常見病，及時治療就能盡早的控制住病情，它的預防方法也有很多，保持正確的姿勢、一定要勞逸結合、多注意休息、枕頭要合適等等，頸椎病前期可以以理療為主。