這位咨詢者你好。根據你的問題回復。你沒有說清楚，你有現在這種狀況有多長時間了，是一直都這樣，還是最近一段時間。如果短時間內發生的情況，可以通過規律飲食，規律生活，放松心情，慢慢調整。
      

      病情分析：
      你好，上課注意力不集中，大概有多長時間了？學習成績穩定。
      指導意見：
      如果胃不舒服，建議少食多餐，不要暴飲暴食。平時注意少吃生冷油膩的食物，注意保暖，多喝粥類的可以養胃。規律飲食
      

      19歲的年紀，正處于青少年時期，學習壓力比較大，情緒也容易出現不穩定。如果你愛睡覺，注意力不集中，有沒有玩手機或者熬夜的壞習慣，如果沒有應到醫院做一個詳細的體格檢查，排除有器質性疾病，吃過飯以后應該散散步，促進消化，胃部就不難受了。
      
      以上是對“上課總愛溜號，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！