你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，你可以去醫(yī)院骨科做個相關(guān)的查體以及拍x片，排除一些關(guān)節(jié)炎性疾病，平時要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重，注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷是個復(fù)雜的病情。你目前的病情是膝關(guān)節(jié)損傷伴積液。撕裂和損傷俗稱是一樣的，撕裂可局部制動后自行修復(fù)愈合；韌帶鍛煉，就需要手術(shù)修復(fù)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。