你每天早晨起床后可以做些有氧運動，提高大腦的興奮度，另外要注意營養，一定要吃好以后再去上課，這樣大腦才能有充分的營養供應。如果晚上睡眠比較充足，白天還是沒有精神，瞌睡的話，也可能是腦部供血不足引起的，可以到醫院神經內科做檢查。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，主要你平時沒有注意休息好和沒有加強營養，建議你平時一定要加強營養，注意休息，先觀察一下好一些。