你好，根據你所描述的情況，建議你盡早去正規醫院進行進一步檢查，看看骨骼是否受到損傷，確診后再選擇進一步治療。平時注意多休息，不要勞累。
      

      如果不是骨折的話就可能是局部挫傷，不是很嚴重的話，可以在家多休息，補充營養，避濕保暖，補充一點維生素等，恢復一段時間慢慢就調理好了
      

      很有可能是拉傷，可以先去醫院看一下，做個CT檢查，以免真有什么問題耽誤治療，如果確診是肌肉或韌帶拉傷，那就要靜養一兩個月。
      
      以上是對“當時爬山的時候從山上跳下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！