你好，根據你所描述的癥狀。不建議服用減肥藥物進行減肥，容易引起內分泌紊亂及陽痿早泄等現象。建議去醫院做一下檢查，也可以去看一下中醫。
      

      180的標準體重應該是150斤，你減到130太瘦了。減肥的話需要控制飲食，加強鍛煉，中午，晚上吃的太少也不合適。減肥還是要靠運動。需要有氧運動，每次30-60分鐘，每天一次。心率要達到最大心率的50-70%。21歲的話心率要到120-140次。堅持3個月，肯定有很大收獲

      您好，根據你說情況，一天攝入35克脂肪不一定會長胖，這需要根據總體的能量攝入和消耗來判斷，如果運動較少，即使吃的再少也會發胖的。
      指導意見：食物的結構都是不同的，起組成也是不相同的，因此能量的含量也不相同；我建議你減肥首先要控制飲食，每餐只吃七成飽，合理膳食結構；參加大量的體育鍛煉，這有助于身體素質提高，也有助于減肥。
      以上是對“身高180體重208”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述情況，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，一日三餐要規律，避免暴飲暴食，同時飲食營養要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。