從你描述的癥狀來看，這和平時的生活習慣以及咬合功能不良等都有一定的關系。建議平時要養成良好的口腔衛生習慣，刷牙時最好使用牙線間隙刷，及時清除牙齒縫隙間的食物殘渣。定期治療牙齦炎出現齲齒還需盡早治療以及修復缺失的牙齒等。
      

      這種情況考慮可能是精神緊張情緒焦慮導致的下頜關節功能紊亂。建議注意休息，放松心情，避免大張口，避免咬硬東西，可以上熱敷，輕輕按摩幫助緩解。
      

      病情分析：
      你好，正常情況下牙齒在不咀嚼時上下牙齒間有個生理間隙，不會一直咬合，
      指導意見：
      如果感覺經常咬緊牙，那就可能是顳下頜關節或者咀嚼肌的紊亂，也可能跟精神壓力大有關
      
      以上是對“醫生我老是在不經意的時候把牙齒咬緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      說嘛你有緊咬牙關的不良習慣。可能和長期習慣不好有關。這樣很容易肌肉疲勞，甚至引起牙齒過度磨耗。你可以試試放松。晚上戴磨牙頜墊試試可不可以好一些