每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年

男 | 26歲 2018-10-24 14:55:25 3人回復來自

健康咨詢描述：每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年時間每天早睡早起平時六點以后進食了今天中午吃了卷餅和面包會胖嗎我身高180體重116斤

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網友：70745稱贊：1

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2018-10-24 15:04:20 我要投訴

您好，根據您的描述情況，不要過于擔心，偶爾吃不會發胖的，要健康減肥，不要過度節食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食和飲料，飲食營養要均衡，多種多樣化，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。

2018-10-24 15:04 ask87882787b2 追問

我今天全天都吃的面包沒事吧？大夫害怕胖啊?

2018-10-24 15:10醫生回答：

偶爾吃，不要緊的，放心吧，不會發胖的，不要過度節食，飲食營養要均衡。

2018-10-24 15:11 ask87882787b2 追問

我今天早上喝的豆漿吃的雞蛋還有面包中午吃的雞蛋卷餅還有面包晚上還能吃面包我很想吃哈哈

2018-10-24 15:18醫生回答：

可以呀，偶爾吃沒關系的，您現在已經偏瘦了，一日三餐要規律，建議平時適當做些有氧運動，要適度，不要過于勞累，千萬不要過度節食，身體健康就好，祝您開心快樂。

2018-10-24 15:20 ask87882787b2 追問

我每天堅持45分鐘跑步然后五點晚餐時間六點以后就不進食了每天飲食規律不暴飲暴食飲料零食都已經半年沒碰過了這樣能形成易瘦體質嗎

2018-10-24 15:31醫生回答：

只要堅持，考慮就不會發胖的，挺好的，我也是每年都在堅持做健身操，我晚飯五點半左右吃，六點半以后不進食，一直在堅持，沒有發胖。

2018-10-24 15:32 ask87882787b2 追問

那晚上吃面條可以嗎哈哈五點去吃面條。

2018-10-24 15:34醫生回答：

可以的，祝你健康快樂每一天。

2018-10-24 15:53 ask87882787b2 追問

謝謝大夫很感謝您的回答

2018-10-24 15:55醫生回答：

不客氣，注意休息和保暖。

龔紅艷 臨沂市人民醫院主治醫師擅長: 血糖紊亂調理，高血糖，糖尿病，甲亢，甲減，激素紊亂幫助網友：4471

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2018-10-24 15:06:13

您好，很高興為您服務，偶爾吃一次是不要緊的，但是也不建議過度節食減肥，根據您的描述，您180，體重116斤有點偏瘦了，平時注意多補充點營養，平時多鍛煉就可以了。

劉玉娣本溪市紅十字會醫院主管護師擅長: 內科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導幫助網友：1363稱贊：1

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2018-10-24 15:00:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數，據你的身高，你的標準體重應該是70公斤
      指導意見：
      你好，根據你的標準體重，你現在的體重是偏瘦的，可以正常的飲食，平時可以加強鍛煉，
      以上是對“每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-10-24 15:02 ask87882787b2 追問

偶爾吃會胖嗎

2018-10-24 15:04醫生回答：

你現在的飲食并不是很多，只要不是暴飲暴食，不會胖的，建議你平時一日三餐都要食用，只不過每餐的量不要太大，