您好，根據您情況，可以到醫院做盆底康復治療。主要原理是，盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正?？梢允顷幍谰o致。
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮產后陰道松弛可以通過鍛煉瑜伽或者產后保健操來改善。必要時可以做陰道緊縮術。
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，保持心情愉快，減輕壓力，無需太擔心。
      

      病情分析：
      你的這種情況我初步認為你由于生完孩子后陰道松弛引起性生活質量下降。
      指導意見：
      你的這種情況我建議你現在可以進行縮肛鍛煉，平時加強營養和體質鍛煉，必要時做陰道緊縮手術治療。
      
      以上是對“怎么才能讓下面變緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你的問題描述已經閱讀完畢，產后陰道正常會有點松弛，產后兩年左右可以慢慢恢復。
      指導意見：
      指導意見：產后盆底肌損傷可以導致性生活冷淡，陰道松弛，嚴重的話可以導致尿失禁。你可以在產后一年之內做盆底肌治療效果是最好的。
      

      病情分析：你好，產后陰道松弛時女性婦科常見的癥狀，也是導致女性松弛的原因之一，出現這樣的情況，很容易就會導致在做愛時無法有性快感。
      指導意見：建議在平常的時候多注意運動鍛煉，提高陰道周圍肌肉張力的，讓陰道恢復。但是如果運動鍛煉都無法解決你陰道松弛時，你就可以考慮做一個陰道緊縮術。