你好，你這個可能是腰肌勞損或者腰椎病，平時注意活動腰部，可以佩戴腰帶，局部熱敷，按摩，外用活血化瘀膏藥如舒緩膏，如果癥狀沒有緩解建議拍個腰椎片子查看。
      

      你好，非常榮幸為你解答問題。根據(jù)你的癥狀，考慮久坐勞累引起腰肌勞損。建議多休息，避免久坐。口服抗炎止痛藥物，舒筋活血藥物治療。配合針灸推拿按摩理療治療。如果疼痛久了，建議做腰椎檢查，排除腰椎間盤突出癥等腰椎疾病。
      
      以上是對“上班族，一直坐著工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您敘述的情況考慮不排除肌肉勞損的可能。建議您平時多注意休息，勞逸結合，避免久坐保持一個姿勢，坐久時可以適當活動，加強腰背肌肉鍛煉，注意腰部保暖，避免受冷防潮，睡硬板床。可以通過理療，推拿按摩針灸治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出有關系的
      指導意見：
      建議平時盡量不要長時間坐著不動，有時間的話就多運動鍛煉身體看看能不能改善，不放心就去醫(yī)院拍個片子看看