病情分析：
      你好!根據你的描述，偏頭痛的可能性較大，偏頭痛是一種血管神經性頭痛，多表現為頭部顳側搏動性頭痛，可單側，也可雙側，伴有頭脹、頭悶，可以口服西比靈治療。
      指導意見：
      建議：去醫院神經內科就診，做經顱多普勒、腦電圖及血生化等相關檢查，明確病因，對癥治療。多休息，少熬夜，少玩手機、電腦，飲食宜清淡。
      

      你每天休息多長時間？有沒有熬夜？或者長時間玩手機這些嗜好？首先有正常的作息時間，良好的生活方式。如果沒有以上情況，應該就診神經神經內科門診，做相關檢查：測血壓；向醫生描述相關癥狀，必要時做頭顱CT。
      

      根據你的年齡出現這種情況，可能是由于學習或者工作壓力大，睡眠不足而引起的，最主要的就是多休息，保證充足的睡眠，可以口服一些養神經的藥物，如谷維素以及甲鈷胺等
      
      以上是對“頭部兩側長期保持經常性頭疼與沉悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！