你好，根據你的描述，一般情況下股骨頭壞著不適于做太多的運動。應該注意休息，以免使病情加重。同時應該注意保暖，忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      你好，根據你描述的情況，股骨頭缺血性壞死的患者在生活中要適當減輕關節負重，必要時讓患者使用手杖、拐杖或助行器行走，可以騎自行車，忌蹦跳。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況股骨頭壞死是由于局部血液循環不良引起的股骨頭塌陷，功能障礙等癥狀。
      指導意見：
      建議可以去醫院檢查，明確診斷，可以用營養神經功能的藥物，保持正常體重，減輕關節負重，戒煙戒酒，注意休息，避免劇烈運動，可以游泳，散步等。
      
      以上是對“股骨頭壞死可以做什么運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，踩車、蹬腿運動。患者平臥，雙下肢自然抬起，屈髖屈膝，使雙下肢做空踩自行車運動，并配合用力蹬腿。10秒/次，每組10次。建議盡早去正規骨科醫院或專業醫院進行系統化的治療，從科學的病理病因出發，建立安全的股骨頭力學結構，從而達到治痛保髖的臨床治療目的。