你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是屬于退行性骨關(guān)節(jié)病的情況，要注意適度補(bǔ)充一些維生素和微量元素，注意飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      根據(jù)你提供的信息分析看，骨質(zhì)增生是退行性骨關(guān)節(jié)病的一種表現(xiàn)形式，目前沒(méi)有特效藥物可以逆轉(zhuǎn)病情，但是可以在日常生活中避免強(qiáng)力負(fù)重，長(zhǎng)時(shí)間行走運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，肥胖者應(yīng)該減肥等措施來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于骨關(guān)節(jié)退行性病變引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用鹽酸氨基葡萄糖片，配合理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，不要?jiǎng)诶郏苊鈩×疫\(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“骨質(zhì)增生保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      冬季骨質(zhì)增生這個(gè)是需要適當(dāng)活動(dòng)按摩理療的，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性的治療。