現在是學習階段，一個生長發育期，所以這種的情況盡可能的還是循序漸進的過程，不要太基于求成了，減肥多注意勞逸結合，鍛煉身體增強自己的體質。
      

      你好，根據你的描述。減肥是一個長期漫長的過程，重在堅持，平時要適當的控制飯量，每頓飯吃七分飽，平時多活動。通過節食、運動減肥，不要追求一下子減得太多。一次減的太快，肯定是不好的。
      

      你好小姑娘，減肥其實沒有什么捷徑，主要就是限制飲食，適量運動。因為你正在上高二，能量消耗也比較大，所以建議你晚餐不要吃太多，早餐和午餐也不要過飽，吃七八分就可以了，平時盡量多吃些新鮮蔬菜，但是不要太油膩。
      
      以上是對“之前200斤，現在180”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現在正是長身體的時候，身體健康高于一切，高二正是一個學習比較繁忙的時候，一定要注意營養搭配合理。沒有什么速效瘦身的方法，運動是最好的辦法，不要吃減肥藥物，傷身體。
      指導意見：
      早餐一個雞蛋，加一杯奶。中午可以吃大米，盡量不要吃面食太多，蔬菜肉要合理搭配，晚飯清淡多喝粥，吃水果。一定要多運動。