你好，根據你的描述。建議你立即戒掉手淫，頻繁的手淫容易使人精神萎靡，腰腿酸痛，甚至陽痿早泄等。鑒于你目前的情況，需要服用中藥進行調理，可服用六味地黃丸，注意休息，多喝水，多吃黑芝麻，核桃，板栗，甲魚等益腎食物，日常養成良好的生活習慣，規律作息，積極參加體育鍛煉，提高機體免疫力。
      

      根據你提供的情況分析，初步考慮可能是由于你長期手淫造成的腎陽虛引起的情況，生活中建議你多食黑色食品，少熬夜，藥物方面建議你吃右歸膠囊
      

      病情分析：
      你好。長期手淫對身體有影響的。如果伴有頭暈耳鳴，記憶力減退。需要考慮是腎陰虛。可以讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      不要抽煙喝酒，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。
      
      以上是對“手淫，感覺身體不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！