腰肌勞損要避免久坐，嚴重時最好臥床休息，睡平板床，腰部理療和按摩等治療。在床上俯臥位做飛燕動作鍛煉背肌，不是疑難病，是常見病，一般正規三甲醫院以及大學附屬醫院治療效果好。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你在醫院已診斷為腰肌勞損，可以在醫生指導下對癥治療就可以。
      指導意見：
      建議你可以到正規醫院中醫理療科就診，可以采用理療的方法，熱敷，按摩，針灸或者是中藥貼敷都可以。平時要注意休息，最好在醫生指導下進行康復鍛煉。
      

      你好，根據你的描述，腰肌勞損主要是表現就是腰部疼痛，還會伴有下肢的麻木疼痛的。一般來說，在過度活動，勞累的時候會加重。建議你平時多睡硬板床，可以用熱水袋，外敷于腰部，必要時可以服用止痛藥。醫院的話建議可以去相對應的專科骨質醫院，祝你生活愉快！
      
      以上是對“上海哪家醫院治療腰肌勞損效果好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！