你好，根據你的描述，那么是否出現了陰道松弛還是盆底肌松弛，這個需要去醫院檢查一下，一般來說多做縮陰運動，鍛煉盆底肌還有一套操的建議去醫院產后門診在醫生指導下練習
      

      你好，提肛運動可以加強盆底肌和尿道陰道括約肌的張力，使陰道縮緊。具體的操作可以采用每次提肛運動30次，每天5-10組。長期鍛煉的話，三個月左右可以初步改善陰道松弛的。
      

      你好，根據你所描述的情況，信息不夠明確，如果是陰道松弛的感覺有東西墜岀，考慮有宮頸脫垂的癥狀，建議到正規的醫院進行相關的檢查來，根據結果給予正確的判斷，平時可做縮肛運動。避免提重物，易吃清淡消化飲食。
      
      以上是對“齊主任，生過兩個小孩兒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多數是因為產后體積沒有得到很好的修復導致的。
      指導意見：
      建議你平常多做收腹提肛運動，養成定時排尿的習慣，也可以考慮吃補中益氣丸就可以改善，如果是效果不太好，就需要做手術修復