根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你注意飲食上蔬菜水果魚肉蛋奶營(yíng)養(yǎng)均衡，并且要保持充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)膽敉怏w育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，而且要保持愉快的心情，這種情況是屬于衰老的表現(xiàn)，所以一定要注意生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣不能熬夜，少抽煙喝酒，可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎安神丸
      

      病情分析：
      您這種情況應(yīng)該首先從生活規(guī)律入手，少飲酒，不吸煙，同時(shí)調(diào)整好情緒。
      指導(dǎo)意見：
      然后你可以在當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)腎養(yǎng)心作用的中藥，進(jìn)行慢慢的恢復(fù)調(diào)理。失眠可以晚睡一個(gè)小時(shí)，同時(shí)可以放一些舒緩的音樂。