建議患者到神經心理門診就診協助診治，平常注意規律作息，避免勞累熬夜，可以口服百樂眠膠囊，調節睡眠治療，考慮患者存在焦慮的情況，如果睡眠差的話，就相當于自己多了一些支配的時間，可以做自己喜歡做的事，比如說讀自己喜歡讀的書，或者看自己喜歡的電視劇。
      

      你好，你的這種情況是由于過分的擔心和焦慮而睡不著覺。可以積極參加戶外活動，每天多曬太陽，每天晚飯前喝一杯牛奶或者蜂蜜水。可以使用呼吸放松療法，積極暗示自己。多一些正能量的，少一些負面情緒。盡量保持睡覺，周圍環境安靜。
      

      你好，根據你的描述，你的癥狀屬于焦慮而引起的失眠，建議你適當的進行體育運動，從而降低焦慮，每天臨睡前躺在床上做深呼吸練習，注意力集中在呼吸上，神經得到放松，這樣有助于睡眠！
      
      以上是對“怕失眠而失眠，每天晚上丹心失眠而失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，心因性的病癥不是藥物治療的適應癥，或者說靠服藥不能很好的有效緩解，還是要在控制情緒，調整心態上做一些工作。可以口服谷維素，維生素B1來調節植物神經功能；其次白天多參加戶外運動，散步，爬山，打球，游泳等都可以；飲食起居要規律，早睡早起不熬夜；按上述步驟做完后，不用擔心睡不著，躺在床上做深呼吸，放松身心，有利于進入夢鄉；學會控制情緒，調適身心，享受生活的樂趣；如果仍不能改善，可以找心理咨詢師做一對一專業的心理疏導！