你好，根據你所說的情況，首先你這可能是心理因素所導致的，那么建議你最好是能夠放松心態，不要去多想，在睡覺前可以使用熱水進行泡腳。
      

      根據你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大所導致的。建議你可以找一下問題產生的原因，也就是從何時開始出現的這種狀態，是否由于什么事件影響所導致，找到問題的根源并解開心結。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，避免過于疲勞。如果難以自我調節，可以去醫院的心理門診進行詳細檢查，接受系統的心理輔導。

      你好，根據你描述的癥狀，應該是壓力比較大，情緒不穩定，有些神經衰弱。建議多運動，多和朋友家人聊聊天，多出去看看風景，散散心，緩解一下自己的壓力，調整一下自己的情緒，嘗試不讓情緒影響自己。
      
      以上是對“覺得自己心里有問題。控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！