一個大學生，每天晚上都要很晚才能睡著
女 | 19歲 2018-10-22 08:20:01
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健康咨詢描述： 一個大學生，每天晚上都要很晚才能睡著，有時候還會睡不著心里很煩躁，早上起來覺得很累沒有力氣，稍微有點動靜就能被吵醒，想問一下醫生這怎么調理啊，每天都很不好受
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2018-10-22 09:49:21
你這種情況是出現了失眠，所以說想調理好失眠，首先晚上不能熬夜，下午不要喝咖啡，你晚上可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。白天可以多做些有氧運動，這樣也能利于睡眠。
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