你好，如果電視的聲音和說話聲音不是特別大，不會影響鄰居及其他人的，你這種情況有一定的心理因素，放松心情減輕壓力，多戶外運(yùn)動鍛煉，注意自我心理調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你首先為別人考慮，這種心態(tài)是很值得尊敬的。
      指導(dǎo)意見：
      如果自己經(jīng)常會覺得感到害怕，可以適時的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。多與人交流，多參加體育鍛煉。適當(dāng)減少心理壓力。如果不能緩解，可以到醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢。