你有時候喘不過氣來，難受，還有點想哭，心情一直不是很好。我覺得你是有一些輕度抑郁癥的表現。建議你多和他人交流，積極參加戶外活動。合理宣泄自己的負面情緒。不要把痛苦和悲傷壓抑在潛意識當中。可以聽聽音樂，唱唱歌，讓自己的心情愉快起來。

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      你的心情一直都不是很好，有時候還喘不過氣來，難受還有想哭，這種情況是有些抑郁癥的苗頭。你現在18歲可以把精力放在學習上面。多和他人溝通，發展自己的興趣愛好。
      
      以上是對“有時候喘不過氣又難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！