我們每個人的高矮胖瘦都是一個無法左右的，如果按照你目前身高來計算的話，其實你的理想體重是一個68公斤，如果相對來說體重。沒有明顯的一個飲食運動變化的情況下，但體重減輕，可能家族有一個消瘦的這種遺傳代謝基因，對于這種情況下，我們可以以瘦肉牛奶，雞蛋優質蛋白攝入增加，必要的時候可以配合蛋白粉。
      

      根據身高和體重是有些偏瘦，平時多吃含蛋白質的食物，適當的參加體育鍛煉，促進肌肉生長。平時千萬不能吃過涼的食物。例如雪糕冷飲等。
      

      病情分析：
      你好，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數，根據你的身高體重應該是63公斤
      指導意見：
      你好，建議你還是應該多加強身體的鍛煉，平時可以快走慢跑也可以游泳，平時注意營養的攝入，多吃含蛋白質成分多的食物，瘦肉魚和雞肉都是可以的，應該多攝入水果和蔬菜，
      
      以上是對“我從小就比較瘦，體重約90左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！您從小就很瘦如果不是遺傳問題，就是胃的消化功能或是腸道吸收功能問題。
      指導意見：
      建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。