你好，很高興為您解答，通過您所描述的情況和癥狀來看，脖子疼，低頭抬頭都疼，而且是脹著疼。是患有頸椎病，建議用中藥熱敷，口服中藥調理下。
      

      病情分析：
      你好朋友，你都是在抬頭低頭過程當中有明顯的感覺，結合你的年齡考慮，應該是頸部肌肉勞損型的問題。
      指導意見：
      嚴格來說還不算頸椎病，只是頸部的肌肉姿勢行為習慣不當導致的勞損，所以你要注意頸部的姿勢習慣調整，經常做做頸部的保健操，避免低頭時間過久。